Wat is de Ruitervitaaltest? Doormiddel van verschillende oefeningen kan ik zien hoe jou lichaam er op dit moment voor staat en waar we aan moeten werken.

De belangrijkste punten hierbij zijn:

• Core stabiliteit
• Balans
• Spierkracht van de benen
• Spierkracht van het bovenlichaam
• Uithoudingsvermogen

Door deze test af te nemen voor het starten van de trainingen, krijg ik een duidelijk beeld van je sterke punten en waar we aan kunnen werken. Hierdoor kunnen we een persoonlijk en doelgericht schema maken.

Na verloop van tijd is het goed om de Ruitervitaaltest te herhalen. Zou kunnen we goed bepalen of het schema werkt en de vooruitgang geboekt wordt die we willen. Aan de hand van de tussentijdse Ruitervitaaltest kunnen we het trainingsschema aanpassen. We werken dus steeds naar een verdere verbetering van jou conditie.

De Ruitervitaaltest is een fantastische tool om de sterke en minder sterke punten op te sporen.